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開學第一周，面對新的環境、新的生活型態，對很多大一新鮮人來說，這可能是第一次離家進入團體生活、第一次自己安排課表、第一次沒有門禁、許多的第一次發生在17、18歲的夏天，然而，隨著人群逐漸退去、新鮮感的逝去，面對改變與未知，焦慮與不安油然而起。
親愛的孩子，你並不孤單，在你的前面有許多學長姐經歷過這段歷程、在你身旁肯定有同學與你有類似的感受、未來也將有學弟妹面對如此的迷惘與不安。
大一新鮮人請允許自己經驗一段過度混亂期，你的想法與感受都是真實且正常的存在。以下提供新生狀況緣由，以及如何調整情緒的方法，供參考，也歡迎於本篇留言處與大家分享你的因應之道：
懷念過往的人事物
第一次離家的你，白天面對新課程、新同學，晚上學習適應室友們的生活作息，如此的情況下很容易讓人想念家人與朋友，甚至辛苦的高三生活此刻想起都是如此的美好。然而這不代表「現在不好」，而是大腦容易將過去的記憶美化，尤其對於每一個此刻與下一刻都是新鮮與未知狀態的新生而言更是如此，千萬別被大腦給騙了，若是長期處在這樣的懷舊情懷裡，可是會阻礙自己接納新事物的機會。
因應之道：你可以留戀過往、想念家人，然而每天為自己設立簡單的目標，例如將自己當成觀察員觀察同學間的相處、與某一位同學互動，透過簡單的目標活動，累積「此刻的」記憶，讓大腦有新的素材進行編碼與提取，漸漸地你可能會發現想念過去的時間變少了，活在此時此刻的時間增加了。
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目標與動力的暫乏
國中讀書的目標是進入第一志願或理想高中就讀，高中時長輩們說「好好讀書考上好的科系與大學，未來的前途一片光明」，終於上了大學，赫然間發現「前方沒有明確的目標」，再也沒有「讀書是為了進入某所學校」。此刻起，目標、動力與肯定都是自己給的，即便每學期有書卷獎，然而相較於國高中，回饋變得不再即時，你將會發現付出與結果需要等上一段時間才可能看到。
缺乏目標與動力是很多新鮮人會面對到的情形，這時你可能會將因缺乏目標與動力而出現的焦慮與挫敗感歸因於環境(學校差)、他人(同學難相處、勢利眼)，這樣的歸因讓你卡在受害者的劇本中持續地缺乏目標與動力，在這樣惡性的循環下，有些人可能選擇休學或寄望於轉學，然而回歸源頭，你還是得為自己找到方向。
因應之道：任何事起頭難，學習從設定短期目標開始，一回生二回熟，透過目標的設定，動力來了，人就動了，人動了，目標又來了。
急於建立人際關係
進入大學後，人際不再像國高中時期一天八節課(甚至晚自習)都相處在一起，緊密的相處而容易親近親密。新生入學，獨自一人在人生地不熟的情境下，人會極度渴望建立人際網絡，一方面滿足歸屬的渴望、二方面群體移動的方式有助於生存(滿足原始的本能)。然而，大學無論是課程規劃、課後的生活，有極大化的個別差異。如此的情況下，人際焦慮容易蔓延在大一群體中，落單的人變成了邊緣人，有時為了避免成為系邊而勉強自己融入，但最終卻感到格格不入、或志不同道不合的另一種痛苦中。
因應之道：人與人的關係建立需要時間與相處，了解一個人更是需要許多的互動與觀察。打開心胸與人互動固然重要，但也別因此勉強自己成為不像自己的角色，當你越能輕鬆地做自己，你將會像磁鐵般吸引與你相似的人，相反地當你演著不像自己的角色時，你痛苦、別人也不見得喜歡。告訴自己「太好了，透過這個經驗，我將能更認識自己、也將因此當遇到志同道合的朋友時更能把握!」
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自我管理與決定
也許現在就讀的學校並非當初填志願的首選、又也許進入校園後才發現與長輩說的美好的未來或自己想像的藍圖天差地遠，你開始面對「跟我走」還是「留下來」的矛盾與糾結。矛盾著離開再來一年不見得會考上理想的學校、糾結著留下也不見得會開心，最難的不在於做決定，而是做決定也代表著放棄，放棄選項裡的其他沒被選上的選項可能有的未來。親愛的，誰都無法告訴你選哪個好，因為沒有人能預測未來。
因應之道：人生每一個時刻都在做選擇，選擇吃什麼、選擇怎麼過今天，然而因為這些選擇對於未來影響微乎其微，因此我們未曾注意，但不代表你不會選擇、不曾選擇。請記住「你有能力做選擇、也有能力面對後果」!靜下心來，好好問問自己「我，想要什麼」，你的紅蘿蔔、目標是什麼?重點不是選擇什麼、而是你想要什麼。當你清楚自己期待成為什麼樣的自己，選擇與做決定將會是你最好的禮物，你終於來到能為自己的生活與未來做規劃與行動的階段了，恭喜你!
每個人都有自己的時區，在命運為你安排的時區裡，一切都是最好的安排、準時的發生著。
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