【尬wa聊心事】君柔心理師 聊聊心裡事

(作品名稱：相遇在櫻花樹下)

日本和諧粉彩是一種藝術媒材，透過心理師的引導與介入，從有結構走向無結構的探索、陪伴與療癒。

近期與另一位心理師合開日本和諧粉彩體驗工作坊，並請身旁的親朋好友協助宣傳，朋友的老公問她：「畫畫與心理諮商有什麼關係?」真是一個好問題!坊間有這麼多專業背景(美術老師、身心靈諮詢師、社工師等)師資們開辦日本和諧粉彩相關課程，心理師如何將和諧粉彩融入心理衛生推廣活動中呢?

本篇將帶你了解何謂藝術治療?日本和諧粉彩是什麼?當和諧粉彩與探索、陪伴、療癒相遇。

【何謂藝術治療?】

藝術治療透過藝術創作而做的一種心理治療。透過語言外的溝通特質、人類與生俱有的能力(肢體律動、塗鴉等)進行創作與探索，過程中當事人透過五感投入於創作本身，降低防衛心理與過度用腦袋思考的習性，讓情緒、潛意識內容得以自然地浮現，並在適度的引導下進行個人化的探索與意義轉換。

(作品名稱：心的顏色)

【日本和諧粉彩是什麼?】

日本和諧粉彩使用的硬式或軟式粉彩，透過刀片或刮板將粉彩刮成細粉末置於畫紙上，經由指尖、化妝棉、棉花棒等媒介，搭配自行設計或市面上購買的版型，將粉末塗抹於畫紙上，完成獨一無二的作品。日本和諧粉彩之精髓在「運用手指調和粉彩的繪畫方式」。

日本籍創辦人細谷典克先生於2003年創立和諧粉彩(Pastel Nagomi Art)，初衷是藉由易取得之材料及簡單的繪畫方式，讓沒有藝術底子的各個年齡層都可以輕鬆創作。

Pastel Nagomi Art中的Nagomi意為「和」，有「和諧」之意思，細谷典克先生同時創辦日本パステルホープアート協会(Japan Pastel Hope Art Association : JPHAA），皆包含有「給予希望」之意涵，透過和諧粉彩的創作，讓當事人專注當下、透過手指與顏色的接觸，讓情緒流動、達到和諧、寧靜與紓壓的效果。

(作品名稱：療癒歷程)

【當和諧粉彩與探索、陪伴、療癒相遇】

一、有結構走向無結構的過程

孩童時的繪畫自由奔放、不存在好與壞，與真實我及潛意識最為靠近；然而隨著年紀的增長，對於「美」逐漸嚴苛，逐漸地「我不會畫畫」成為了遠離創作之阻礙。

你若問我「創作中，好看與否是否重要?」我會回答「重要」，若當事人都不喜歡自己的作品時，如何有動機去創作?正因為這個原因，和諧粉彩為「害怕畫畫、不會畫畫、不信任自己會畫畫」的人開了一道窗，透過結構性的繪畫教學，讓人一天內即可學會粉彩創作，透過各項技巧與版型創作出漂亮、賞心悅目的作品。而後，將透過習得的技巧與累積的經驗逐步走向無結構的繪畫創作。

二、畫中有話

幼兒大約18個月至3歲開始塗鴉，繪畫反映個體生理、情感、認知、社會關係等層面的發展，同時也是心理內在世界與外在現實環境的連結管道。從古至今，畫不只是畫，是訊息的傳遞、歷史的紀錄。

將和諧粉彩帶入心理衛生活動時，帶領者教導作畫的外在過程外(技法、步驟等)，更關注當事人的內在歷程：當下的心情、整個作品給人的感覺、創作者賦予作品的解釋、畫框內與外的更多畫面、與過往經驗呼應處等，透過「看圖說故事」、「成員彼此分享回饋」的互動澄清自己的想法，甚至發現看似無意義的塗鴉卻藏有意義之處。過程裡，心理師與參與者們共同創造一個安全、不批判、隱私性佳的環境，使每位參與者透過創作深入探索想法、情緒、潛意識等自我狀態，在互動的過程中重新經驗、重構意義；搭配冥想、牌卡、對話、書寫等諮商技術，注重此時此刻與一期一會，使畫中有話、話中有畫，走往自己的內心世界。

三、培養紓解情緒與壓力之管道

「紓壓」是心理衛生初級預防著重項目之一，目的在建立民眾心理衛生之保健與預防罹患心理疾病。和諧粉彩適合做為紓壓管道之一，無論是獨自一人作畫時的專注於此時此刻(here and now)的投入，或多人作畫後的分享與回饋；作品不只成為生活事件與心情的紀錄外，亦能裱框送給親朋好友，正所謂「送禮自用兩相宜」!

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