【尬wa聊心事】君柔心理師 聊聊心裡事

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「你的專業，教你生活的道理」

第一次與小昭的晤談就能感覺到她的急躁，動來動去的肢體、無須喘氣間斷的語速、微微發汗的額頭。最初幾次晤談，她像個會課前預習的好學生，準備好晤談議題，一坐下，不用問候、不用開頭，批哩啪啦的正式開始，五十分鐘的晤談、談好談滿，不浪費一分一毫時間，這是她所謂的「忙」，後來她稱為「瞎忙」。

小昭希望透過晤談找到有效的轉換情緒方法，她討厭煩躁、失控的情緒，更準確地說，她討厭這些情緒下無法做事忙碌的自己。

小昭的主修是作曲，她說曲子反映著作曲者、作曲者影響著曲子。某一次的晤談，她提到節拍，我請她透過雙掌拍出煩燥與失控時的情緒，她拍著沒有規律的節奏，快中無序，以她的話是「不在點上」。我也請她拍出想像裡自在舒適的拍子，每一掌間都停留一段時間，很慢很慢，呼應著上周微光隱喻卡裡她選出的那一張柏油路上寫著「慢」字的圖畫。過去幾周，我們練習著靜心冥想、在慣性急躁與理性放慢間擺盪。音樂裡的共鳴，也像小昭的生活，快速地腳步共鳴著焦躁的心，刻意地放慢速度讓心慢慢安靜。

小昭說「當節奏亂掉時，調整的方式是放慢。」

好多個星期，我們都在討論著如何放慢步調、停下瞎忙。這一次連結音樂，讓小昭透過熟悉的專業看到我們一直在談論的「慢」、困擾底下的核心。

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