【尬wa聊心事】君柔心理師 聊聊心裡事

(圖片來源：https://www.success.com/article/defend-your-boundaries-to-take-back-control)

回顧社會新聞，「2014年3月反服貿學生佔領立法院，破壞議場設備」、「2015年7月反課綱學生闖教育部」、「2017年2月輔大蔣公像慘遭破壞」，這些年「只要我喜歡有什麼不可以」的事件層出不窮。

校園內，諮商中心的同仁們感嘆這些年來不當追求的案例逐年攀升。

接案中，年輕學子訴說著自己在人際上與同學相處時若即若離的感受，想要親近卻又受盡怨氣、稱兄道弟卻總是跨過底線。

人與人之間都有看的到與看不到的界線，協助我們成為「你」和「我」

前者可以說是物理上的界線、後者則是心理上的界線。

物理上的界線像是我願意與你在肢體上靠多近?我的東西是否願意與你分享?公共場合中怎樣的空間感是我感到舒適的距離? 當物理界線小於當事人可以接受的距離時，就會產生被侵入的不舒服感。

心理上的界線則是心理上能接受的極限，就好像很多人常說的「底線」。我清楚我的價值觀、我的情緒、我的內在世界、我是誰。

物理或心理上的界線如同看不見的防護罩，將你與我分開，彼此成為獨立的個體。

一個越是清楚界線的人，越能看清楚「我是誰」，也能越清楚知道什麼是「我的東西、我的情緒、我的觀點」，相對的也能清楚這是「他的東西、他的情緒、他的觀點」，

當人我界線清楚時，我們能尊重彼此、接納自己並給與彼此適當的空間。

界線，讓我們不隨意侵犯他人的空間。

界線，清楚地傳達或接收對方已表示的拒絕。

界線，讓相處時給彼此應有的尊重、適宜的空間。

也許，我們需要學習的是

認識自己，建立出穩定且穩固的人我界線。