「戀愛不容易，分手更難。」
戀愛何等不公平，牽手需要兩人同意，然而分手卻是一個人抽開手就成立。無論是主動放手、或被動抽開手，「分手不可能不難過」。如果你期待透過與心理師談話就能擺脫難過，那要讓你失望了，「分手，不可能不難過，除非你未曾投入過。」
分離本來就是令人傷心的事，除非你從未用心過，不然不可能不傷心。
愛情，感受過愛、也付出了情，用心過，怎麼可能不難過。既然橫豎都要難過，與其問「怎麼不難過」不如允許自己難過吧!
難過與痛苦帶來覺察，覺察通往改變，在改變中了解「我是誰、我適合什麼樣的另一半!」
為什麼分手這麼難受?
除了生活型態與有個人的習慣被迫砍掉重練外，分手經常讓當事人「懷疑」自我價值，懷疑過往的愛是不是真的存在、是不是值得被愛、是不是還能愛；分手時容易讓人拾起儒家的良好美德「吾日三省吾身」，自責不斷湧現；分手讓人成為偵探，不斷在分手到底是什麼原因打轉；分手讓當事人感到不甘與憤怒，不甘發現自己曾經瞎掉的眼睛，憤怒自己竟然曾允許對方傷害自己。說來說去，難過來自於分手震盪了自我價值與形象，要再次面對還未進入關係前就存在的失落。
跛腳現象
「在交往時我無時無刻都想黏著他，也許是因為家庭原因，我缺乏安全感，我常常因為找不到他而發脾氣‧‧‧」我將上述缺乏安全感、焦慮、過度依賴等現象稱為「跛腳」。
跛腳現象的組成有兩種，一種是缺了一腳的兩位當事人相遇後，皆成為彼此的另一條，肩並肩往前走，但時間久了，彼此步伐不一致時，就像兩人三腳，你遷就我、我拉住你，一不小心就跌倒；另一種是一位跛腳、另一位成為完全地拐杖，跛腳的人將身體全部的重量放在拐杖身上，時間久了，耗盡力量的枴杖垮了，兩人也無法繼續往前走。不是分手讓人缺了一腳，而是分手讓人意識到殘疾的腳。
「危機就是轉機」，分手帶來的難過與痛苦，因為太痛了，所以不得不停下腳步正視自己缺乏安全感、焦慮、渴望依賴的心理狀態。除非你願意療癒自己的舊傷，正視自己的缺口，不然跛腳的現象不會因為挽回或投入下一段感情就完全消失，只是暫時被當事人刻意遺忘。
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