【尬wa聊心事】君柔心理師 聊聊心裡事

人生十之八九不如意，然而引發痛苦的並非「事件」本身，而是當事人經由解讀事件後產生的情緒。「解讀」牽涉兩部分：有意識的認知歷程與潛意識下的信念。信念經常與早期生命經驗有關，如家庭教育、親子互動、校園生活等。

失意、挫折、苦難是照心鏡

「人在失意時，才會願意放下腳步去看『我到底怎麼了』!」

人性很有趣，得意時較少接觸諮商、命理、宗教、神祕學這一類與心理心靈有關的領域，然而面對失意、挫折、苦難時則願意花時間與這些領域的人聊聊，說「失意、挫折、苦難」是照心鏡一點也不為過。

失意與挫折又有如釣竿，會將過去已深埋的痛苦經驗釣起，新愁加舊恨，人很難忽視痛苦，也因此不得不面對「心」到底怎麼了?人是健忘的，更高層次的力量似乎也知道這點，因此透過各種失意與挫折之事讓我們不得不面對心魔、照照心鏡。

苦難能帶給人成長是因為它有時無法躲開，我們不得不去成長，去克服它。

止痛藥根治不了病

小美，據說她從入學時就從高關懷學生進入個別諮商中，一直以來都在處理過往家暴事件下的人際疏離與憤怒情緒。小美大三那年突然不申請晤談，一問之下才知道交了男朋友，正過著幸福快樂的戀愛生活。大三下學期突然被老師通報情緒不穩企圖自傷，一談之下得知，前不久剛與男朋友分手。

類似小美的個案不勝枚舉，若說家暴事件是小美一直跨不去的陰影，交往則是止痛藥，交往中的幸福快樂讓小美暫時看不到陰影下的黑色地帶，然而人際疏離後的信念與憤怒情緒必定會在幸福快樂的交往中時不時的影響這段感情，除非小美的另一半有學過心理，並且有足夠的耐心與決心協助小美重新建構人際互動的信念，不然很容易情緒耗竭、走向「再一次」的失落結局。

最後，我們最需要的是「感謝自己」

最廣為流傳的心靈雞湯塊之一是「感謝那些曾經傷害我的人，磨練了我的心智、強化我的雙腿、增進我的智慧‧‧‧」或耶穌(似乎)曾說「有人打你的右臉，連左臉也轉過來由他打。」都在說著一件事「以德報怨」。然而很多時候當心中的傷尚未復原與撫慰時，這些話無疑是對當事人更深的負擔，也因此我不認為我們需要去感謝那些曾經傷害過我們的人事物，但我們需要面對這些事件下養成的信念，辨識它、允許它、放下它，讓自己得以不再為不利於自己的信念所困，而同時也代表著我們不再受這些可惡的人事物而陷入痛苦中。

最後請務必感謝自己，感謝自己在最難過、最痛苦、最孤單的時候仍沒有放棄地走了這麼長的路。