「死者安息，生者平安。」陪伴死者走完人生最後一程後，婚禮時說好「執子之手與子偕老」，留下的另一半誰陪他走一段哀傷療癒歷程呢？
秀場天王賀一航的妻子Judy，在賀一航去世未滿一年後，Judy坦言至今仍未走出喪偶之痛，在以經紀公司主管身分陪同辛龍打理劉真後事時，不免有些觸景傷情。
#喪偶的痛最痛
#如果不能與子偕老那要如何安撫自己
喪偶的壓力指數位居第一
壓力源，無所不在。
西元1967年，精神科醫師Thomas Holmes與Richard Rahe發展出社會再適應量表(Social Readjustment Rating Scale; SRRS，或稱Holmes-Rahe壓力指數)將多項生活事件依事件對個人造成的壓力進行排序，其中配偶死亡對個人產生的壓力指數位居第一(壓力感100)，其次是離婚。
身後事，對華人是大事，繁複的禮節，為往生者祈福前往淨土外，透過儀式，讓留在世上的親友透過燒紙錢、念經等儀式讓生者知道自己正在為往生者做些什麼，藉由做七(七七四十九天的超度)禮節，協助生者調整、接受與面對「沒有他」的往後日子。
「做七是替逝去的人祈福，但比較像是不斷地提醒我們：他們真的走了，給一個期限要我們放手。」—電影：百日告別
＃配偶死亡位居壓力指數第一
＃身後事為往生者祈福外
＃也給予在世者撫慰
從頭建立起生活重心
失去配偶，除了要面對哀傷外，更要兼顧生活中各個面向：生活與經濟上的壓力、孩子的養育處理、其他親人間的關係等。朝夕相處的另一半，生活中柴米油鹽醬醋茶大半圍繞著彼此，他喜歡的口味、生活中的壞習慣、吵架的矛盾、又或是在生命末期於病床旁的照顧相處，或許幾個月又或許多年來建立起的平衡，一夕改變，生活的步調與安排必定需要調整。
喪偶後，有些人回到學校讀書，以學習建立起新的生活圈與人生目標；有人藉由信仰轉移生活重心與付出；有人參加喪偶成長團體，將失去轉換為生命的力量，陪伴另一個生命共創意義。
＃經年累月累積起的習慣
＃一夕間必須調整與改變
＃重新建立起新的生活重心與意義
失去，有走出來的一天嗎？
「失去摯愛的悲傷，有走出來的一天嗎?」好友A看著我問道。
你認為「走出來」會是什麼模樣？不再悲傷？不再哭泣？不再想念？不再痛苦？
有沒有這麼一種可能：失去，沒有走出來的那一天，但有往進的每一天。如同英文中的 “move on”，既是繼續向前走，也是放下過去、釋懷之意。
前進不代表走出，但意味著生命繼續前行。
百日告別的導演林書宇的這段話也許可以回答好友A的提問：
「事實上悲傷會一直存在，改變你、成為你的一部分、跟著你走一輩子，不會不見的。經過這樣的歷程和學習，變得比較容易的是……比較不會去想起那些痛。現在，好的天比壞的天多。」
＃悲傷會一直存在
＃繼續向前不代表著走出但意味著持續前進
＃成為生命的一部分跟著走接下來的日子
§如果你喜歡我的文章，歡迎來我的臉書粉絲頁，按讚與分享§
留言列表
