每逢新年，除了跨年晚會歌手雲集、璀璨的煙火、各種祝福貼圖訊息外，「新年新希望」也是相當熱門的項目，學生時代的我，早早準備新的一年記事本，並在跨年後洋洋灑灑地寫下新的一年希望達成的目標。你是否也和我一樣習慣為新的一年設定新的目標呢?
新年新希望的背後
現在，我邀請你回想過去新年新希望中你許了什麼願望?我想有一大半的願望與「不滿意此刻的自己」有關，例如減肥成功、不再拖延、少發脾氣等。
我們的文化鼓勵我們「精益求精」「好還要更好」，在這樣的文化脈絡下，我們擅長檢討過去、寄情未來，若不這樣做，好像就不夠積極、不夠進取。然而實務現場發現，期望的背後往往藏著「討厭自己」的惡魔，然而討厭往往會帶來壓力，因此意識上的新希望帶來目標，但潛意識裡的壓力與討厭卻帶來強大的阻力，不信的話，你回頭看今年年初的新年新希望，你，完成了幾項?
不如來個新年新氣象
既然是氣象，晴時多雲偶陣雨都只是時間內大氣物理現象的轉變，我們可以假想自己是氣象觀測員，如實的觀察與紀錄。在正式上線前，我們來個小訓練，訓練觀測敏感度。未來無可測，過去應該記得，那我們開始了!
一、列出近期三件你與他人互動中感到開心的經驗。
二、 這個經驗中，因為自己的什麼特質促成這樣的好事?
無論如何，回答完第一題，務必回答第二題，如果想不到是什麼樣的特質促成這樣的好事，請你與身邊的朋友分享第一題的答案，並邀請他們協助你回答第二題。
課堂中，同學們看到自己的某項特質正不斷地協助他經驗開心的事，並且有信心未來也能複製開心的經驗!
觀測敏感度訓練後
2019讓自己成為新氣象觀察員，觀察生活裡自己與他人互動中感到自在、開心的經驗，並與特質做連結。
當一個特質不斷被看到、認可、強化，將成為穩定的人格特質，人格特質不斷地影響我們對人事物的選擇，選擇後的經驗、經驗後的感受!
2019新年新氣象，你準備好迎接氣象變化了嗎?
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