圖片來源：每日頭條 https://kknews.cc/psychology/92jxnrb.html
孩童階段，我們既受保護，同時也相當脆弱。
父母親的一個嚴厲眼神就讓大哭中的孩童收乾眼淚、閉上嘴，長輩一句無心卻強烈的話就會使我們謹記在心、終身受用（傷）。在幼兒階段，或許受限於語言發展，我們有很多感受但難以表達。
「數到三，不許哭」、「別在這裡搗亂，去一旁玩去」、「你再不乖，媽媽就不喜歡你了」、「你看看誰誰誰多棒啊，你要多跟他學學」，這些話對於孩童如同聖旨，刻在腦裡、烙在心底。相反地，那些來自於外界滋養的話語，也會在年幼的心裡種下，在歲月中陪伴我們成長、茁壯。
到底什麼是「內在小孩」？
在各式各樣的療癒系列課程與書籍中，經常提到內在小孩的概念，也經常以受傷的、脆弱的、敏感的形容詞連結。
每個人的內在都有一個未經社會化、天真直接、勇敢衝動的自我，儲存著年幼時的記憶、赤子之心、以及在無法保護自己時受傷的記憶與不被接納、允許、疏通的情緒感受。
內在小孩非常需要陪伴、支持與認同，最重要的是當事人是否願意指認與感受其內在小孩的存在。然而長大成人後，為了保護自己、為了防止再次遭受痛苦，我們嘗試將過往的苦痛與記憶埋藏，放置於潛意識中，讓意識得以不受影響，然而內在小孩從未消失，只是伴隨著壓抑與否認暫時關在心裡的某個角落。
為什麼我們要正視「內在小孩」？
在諮商中，我經常見到受苦於理性與感性、認知與情緒矛盾的當事人，他們常會說自己莫名的不安、焦慮、害怕，或是任何一點小刺激就讓他們的情緒掀起巨大的波動，這些感覺是如此的突然與真實，往往讓當事人手足無措，即便採取轉移注意力的策略，然而內在小孩會透過一次次地反映，甚至以一次比一次強烈的反應，為的就是「被你看見」。
看見、允許與接納，其實孩子要的就是這麼多，不是嗎？
《在死過一次才學會愛》作者艾妮塔．穆札尼說：「宇宙最偉大的真理不假外求，它不在於探究外在的星宿，在於我們的內在深處，就是我們的心智與靈魂的美好之中。唯有了解自己的內在，才有可能了解外在
。」
那麼，我們又該如何陪伴「內在小孩」？
當你願意看見內在小孩的存在、不帶批評地聆聽他在表達什麼、允許他感受到的傷害與情緒，透過藝術繪畫、藉由牌卡投射、以敘事述說的方式將情感得以流露，並一步步地做轉化與梳理。
我們藉著喚醒意識外的內在記憶，關照被忽視的內在小孩，清理與轉換過往的記憶，療癒，發生在看見、允許與接納的過程中。
培養擁有智慧、力量與接納的「內在父母」
我們的內在都有一個曾經受傷、失落、無助的內在小孩，需要擁抱、安撫與聆聽，在成長的路上，我們的內在也將發展出內在父母，除了透過模仿外在父母的言行舉止外，我們的內在父母可以經由我們的意願與選擇而長成我們期待的模樣。
許皓宜心理師曾分享來自NLP心靈治療師的一段話：「愛自己等於內在父母愛內在小孩。」愛自己，如果從內在關係模式來看，就是「內在父母」愛「內在小孩」；自信，就是「內在父母」讚賞「內在小孩」；自立，就是「內在父母」尊重「內在小孩」的獨立空間。
當你能給予自己看見、允許與接納時，你的內在小孩將能如實的存在。
回不去的過去，到不了的未來，然而現在的你可以培養擁有智慧、力量與接納的內在父母，讓你的內在父母成為內在小孩最有力的療癒。
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